Første uge nu veloverstået - og det med flest positive og kun en enkel bitter erfaring.
Jeg har tabt mig et lille kg. Det er hverken muskel- eller fedttab, men derimod væsketab. For en uge siden, der havde jeg glykogen, og heri vand, lagret i mine muskler og lever. I takt med at jeg ikke gav min krop de kulhydrater som den var vant til at få, så begyndte kroppen i stedet at bruge af de lagre og herved tømme kroppen ud for kulhydrat og overflødig væske.
Jeg har læst om mange der på deres første uge har tabt et sted imellem 3 og 4 kg, hvor jeg kun har mistet et enkelt, men det er nu ikke noget jeg bekymrer mig om. Formålet med at leve efter LCHFs principper er for mit vedkommende alligevel ikke vægttabsrelateret, men derimod en søgen efter større mæthed, tilfredshed og overskud. Mætheden har jeg helt sikkert fået. Hvorvidt jeg har fået mere overskud, vil visse sig i næste uge, hvor jeg genoptager min træningen efter sommerferien.
Jeg har heller ikke været ramt af nogen former for omstillingsproblemer. Mange oplever svære hovedpiner, svimmelhed og træthed - alt det er gået mig fuldt ud forbi, så ingen klager på den front. Den eneste ubehagelige episode opstod på førstedagen, hvor jeg til aften blev meget dårligt - noget jeg er sikker på skyldtes at jeg gik lidt for hårdt til værks. De efterfølgende dage reducerede jeg fedtmængden bare en anelse og havde det fint. Kroppen skal jo trods alt lige vænne sig til at få forøgede mængder fedt, eftersom den tidligere har levet helt fedtfattigt.
Her er ugens mest overraskende / positive madoplevelser -
Tunmouse Marmaelade Bagelboller Koldskåls-shake
Jeg har læst om mange der på deres første uge har tabt et sted imellem 3 og 4 kg, hvor jeg kun har mistet et enkelt, men det er nu ikke noget jeg bekymrer mig om. Formålet med at leve efter LCHFs principper er for mit vedkommende alligevel ikke vægttabsrelateret, men derimod en søgen efter større mæthed, tilfredshed og overskud. Mætheden har jeg helt sikkert fået. Hvorvidt jeg har fået mere overskud, vil visse sig i næste uge, hvor jeg genoptager min træningen efter sommerferien.
Jeg har heller ikke været ramt af nogen former for omstillingsproblemer. Mange oplever svære hovedpiner, svimmelhed og træthed - alt det er gået mig fuldt ud forbi, så ingen klager på den front. Den eneste ubehagelige episode opstod på førstedagen, hvor jeg til aften blev meget dårligt - noget jeg er sikker på skyldtes at jeg gik lidt for hårdt til værks. De efterfølgende dage reducerede jeg fedtmængden bare en anelse og havde det fint. Kroppen skal jo trods alt lige vænne sig til at få forøgede mængder fedt, eftersom den tidligere har levet helt fedtfattigt.
Her er ugens mest overraskende / positive madoplevelser -
Tunmouse Marmaelade Bagelboller Koldskåls-shake
Ingen kommentarer:
Send en kommentar